Police Nationale - Prise de poids , et prise de masse musculaire

Gardien de la Paix Inscrit le : 15 Nov 2005 Messages : 77

bonjour , j'ai 16 ans et je fait 184cm pour 60kg pale

j'aurai aimé savoir si qqun avait des documents sur la nutrition , ou un bon programme sportif puor prendre du muscle (chez moi j'ai pas d'altere ni rien , je fait juste qq pompes un peu tout les jours ( une 30aine dans la journée ..) sinon puor la nutrition je suis plus tot genre j'vais grignoter des conneries toute la journée ( m&m's , bretzel etc..) et au moment du repas je mange plus grand chose ( je finit rarement un repas ) donc voilà j'aimerai savoir si vous pouriez me passer des documents de nutritioniste , j'hésite a aller en voir un..

J'attend vos commentaires la dessus

BANNI Inscrit le : 15 Nov 2005 Messages : 177

faut manger des tripes !!!! du cassoulet, du confis de canard avec des patates, des pattes en sauce, du mac do, des frites, des fricandel, etc ....
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La mouche qui pete

Fondateur Inscrit le : 14 Nov 2005 Messages : 373

BANNI Inscrit le : 15 Nov 2005 Messages : 177

ou alors tu vas vivre 1 ans aux USA !
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La mouche qui pete

Gardien de la Paix Inscrit le : 15 Nov 2005 Messages : 77

ahahahaha non merci j'ai dit un IMC normal , pas un IMC obese NonNon

Major Inscrit le : 15 Nov 2005 Messages : 335 Localisation : paris

et bien j'avoue que ca doit pas etre evident de manger sans rien prendre moi j'aimerais bien te passer ce que je peux prendre rien qu'en regardant une bonen patisserie lol

Gardien de la Paix Inscrit le : 15 Nov 2005 Messages : 77

1ere révolution : Prendre le temps de manger , manger lentement quoi

2eme révolution : mercredi et vendredi aprem parcour santé en courant

alors si avec ca , en 2 ans j'prend pas 12 kilog c'est que c'ets plus grave que prévu , je tien à remercier panzouille pour le serieux de ces réponses...... Very Happy

Major Inscrit le : 15 Nov 2005 Messages : 335 Localisation : paris

oh bah hein quoi alors, moi je t'offrais mon aide lol